TINGKATKAN KADAR METABOLISMA TUBUH DENGAN MAKANAN SUPAYA BERAT BADAN CEPAT TURUN

Kebanyakan daripada kita berjuang untuk mengurangkan dan menguruskan berat badan. Oleh itu, penting untuk kita memahami makna metabolisme dan bagaimana kesan terhadap pengawalan berat badan.

Kadar metabolik berbeza daripada seorang ke seorng. Ada yang mampu membakar kurang kalori berbanding dengan orang lain. Pelbagai faktor memberi kesan terhadap kadar metabolik. Mereka yang kurus dan memiliki lebih otot cenderung untuk memiliki metabolisma tinggi dan membakar lebih kalori walaupun semasa mereka sedang berehat.

Usia dan jantina turut memainkan peranan penting dalam memastikan kadar metabolik. Lelaki dikatakan lebih cepat mengurangkan berat badan jika dibandingkan dengan wanita. Ini berikutan dengan kurangnya lemak pada tubuh dan lebih banyak otot.

MAKANAN RANSANG METABOLISMA

Apa yang boleh dimakan?

Makanan memainkan perana penting dalam meransang metabolisma. Ia meningkatkan tahap tenaga dan membantu untuk memperbaiki fungsi metabolik.

Teh hijau dan kopi

Menurut kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, lelaki yang mengambil gabungam kafien dan ekstrak teh hijau membakar lebih banyak kalori. Teh hijau kaya dengan antioksidan seperti polifenol yang mempunyai pelbagai kebaikan untuk kesihatan dan turut membantu dalam pengurangan berat badan. Teh hijau mengandungi sebatian tumbuhan yang dikenali EGCE yang membantu dalam pembakaran lemak.

Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti asparagus, brokoli, bayam dan avokado tinggi dengan kandungan mineral, protein dan zat besi yang mampu memberikan tenaga untuk mengisi keperluan seharian tenaga yang anda perlukan setiap hari.

Ikan

Ikan penuh dengan asid lemak omega -3 yang mampu meningkatkan metabolisma. Minyak ikan meningkatkan tahap pembakaran enzim lemak dalam tubuh.

Lentil Dan Bijirin Penuh

Lentil(tumbuhan kekacang) dan bijirin penuh adalah sumber protein, karbohidrat dan serat yang membantu dalam pencernaan yang baik. Kandungan zat besi yang terdapat didalamnya memudahkan peredaran oksigen ke seluruh tubuh dan sekali gus membantu meransang metabolisma dan penghasilan tenaga.

kacang

Buah kering pemberi tenaga yang banyak. Kacang seperti badam, walnut, dan pistachio memiliki kelebihan kesihatan yang banyak. Kacang juga sumber terbaik protein.

Saya suka makan ikan sebab ikan banyak kandungan Omga-3. Makan ikan hari-hari pun jemu nak masak. Jadinya saya memilih untuk makan minyak ikan. Pilihan saya adalah OMEGA GUARD SHAKLEE.

Kenapa OMEGA GUARD SHAKLEE?

Shaklee omega guard diekstrak dari ikan laut air sejuk. Omega guard merupakan minyak ikan yang paling tulen di dunia yang mengandungi rangkaian spectrum penuh 7 jenis asid lemak omega 3 semulajadi termasuk EPA,DHA,ALA dan banyak lagi. Satu sajian Omega Guard dapat membekalkan 905mg asid lemak omega3 EPA dan DHA.