cerita saya, kesihatan dan kecantikan

cerita saya, kesihatan dan kecantikan

22 Jun 2014

TIPS UNTUK BANYAKKAN SUSU IBU

Assalamualaikum...

Seronoknya bila dapat tahu rakan sudah pun selamat melahirkan anak. Terasa pulak nak berpantang padahal anak sendiri baru umur 3 bulan lebih.

Alhamdulillah dan syukur sangat sekali lagi dapat menyusukan anak dengan susu ibu. Semua orang tau tentang kebaikan susu ibu dan berharap dapat menyusukan anak secara eksklusif selama 6 bulan dan meneruskan sehingga umur 2 tahun.

Ada beberapa tips yang saya amalkan untuk banyakkan susu dan boleh buat stok supaya bekalan susu untuk anak tidak terputus.

♥ Banyak kan minum air kosong ♥
    ~Tubuh memerlukan air yang banyak sekurang-kurangnya 3 liter sehari untuk penjanaan sistem tubuh. Pengambilan air yang banyak membantu memanjangkan jangka hayat sel dalam tubuh. Aliran darah menjadi lancar dan dapat membantu penghasilan susu dengan lebih cepat.

♥ Makan tepat pada waktu ♥
    ~Sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam jangan tinggalkan. Makan walaupun sedikit. Waktu diantara waktu makan pula boleh diambil snek. Bukan makanan ringan yea tapi makanan seperti biskut, buah dan kuih. Jangan fikir nak diet pulak. Kesian kat anak.

♥ Ambil banyak protein ♥
    ~Protein sangat penting kepada tubuh. Rambut, kulit, kuku,otot semuanya adalah protein. Pengambilan protein yang cukup membuatkan tubuh lebih bertenaga dan sihat. Bukan sahaja baik untuk ibu malah untuk simanja.

♥ Ambil vitamin ♥
    ~Sayur-sayuran dan buah-buahan merupakan sumber vitamin yang banyak. Vitamin sangat diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh yang sihat.

♥ Kerap mengosongkan payudara ♥
    ~Rajin menyusukan anak dan rajin mengepam payudara untuk kumpul stok susu. Kalau makan sahaja yang banyak tapi kurang menyusukan anak, macam mana susu nak jadi banyak kan ? Semakin kerap kita mengosongkan payudara semakin banyak susu dapat dihasilkan.

♥ Berdoa ♥
    ~Sentiasa berdoa dan berzikir supaya dimurahkan rezeki dan mintak supaya Allah untuk perbanyakkan susu dan dapat menyusukan anak sepenuhnya.

Selain itu, saya juga amalkan vitamin untuk membantu memenuhi keperluan nutrisi. Vitamin Shaklee adalah yang terbaik dalam menjaga kesihatan saya dan keluarga.

Untuk sebarang pertanyaan boleh
Sms | WhatsApp saya 01131737525

19 Jun 2014

Cara Mudah Untuk Rendahkan Kolestrol

Usia, jantina dan sejarah keluarga merupakan antara faktor-faktor yang tidak boleh dikawal. Tetapi diet, senaman dan lain-lain gaya hidup boleh memberikan perubahan yang besar dalam mengekalkan profil kolesterol yang sihat.

Bukan semua kolestrol itu jahat dan tidak diperlukan tubuh. Ada kolesterol baik yang sangat diperlukan oleh tubuh. Bagaimana cara untuk mengurangkan kolesterol untuk kesihatan tubuh kita.

☆★ turunkan berat badan ☆★
         Manfaat : penurunan 3 kg berat badan meningkatkan 1      
         mata HDL

☆★ berjalan pantas☆★
         Manfaat : peningkatan 2-4 mata HDL. Bersenam 20 minit
         sehari boleh meningkatkan kolesterol baik sehingga 2.5
         mata.

☆★ tidak merokok☆★
         Manfaat : secara purata, paras HDL perokok kurang 5mg/dL          berbanding bukan perokok.

☆★ pilih kekacang sebagai snek ☆★
         Manfaat : paras HDL meningkat 2-3 mata. Disarankan  
         mengambil sama ada Walnut, pecan, almond, peanut,
         pistachio dan macadamia sekitar daripada 2 auns (57 gram)
         sehari.

☆★ ambil lebih kalsium☆★
         Mangaat : paras HDL meningkat 1 mata. American Journal
         of Medicine mendapati, mengambil 1000 mg suplemen
         kalsium setiap hari paras HDL meningkat sehingga 7
         peratus.

Senang dan mudah untuk mengurangkan paras kolesterol jahat dalam badan disamping menambahkan kolesterol baik.

Kini Shaklee telah memperkenalkan produk terbaru untuk mengurang kan kadar kolesterol dalam badan iaitu Phytocol-st.

Sangat mudah diambil. Tablet yang mudah ditelan.

Mencegah itu lebih baik dari mengubati. Jom amalkan suplemen ini untuk penjagaan kesohatan yang berpanjangan.

Jom dapatkannya sekarang

Pm | WhatsApp 01131737525
   



18 Jun 2014

Lansing Dengan Menyusukan

Siapa yang tidak mahu kurus dan lansingkan? Tambah lagi selepas bersalin. Termasuk lah saya sendiri. Kalau tak kurus banyak baju yang cantik tak muat nak dipakai.

Orang kata kalau nak kuruskan badan elok semasa dari dalam pantang lagi. Sebabnya masa berpantang kita tidak makan semua makanan. Hanya makanan yang tidak sejuk dan tidak berangin jer yang kita makan. Masa tu memang boleh maintain kurus.

Bila ada anak yang masih menyusu, ibu perlu ambil banyak makanan berkhasiat supaya anak mendapat khasiat melalui susu ibu. Dah makan banyak bila nak kurus pulak?

Tahukan ibu-ibu bahawa menyusukan anak membantu tubuh menjadi kurus dan lansing. Menyusukan anak membuatkan 500 atau lebih kalori terbakar setiap hari. Itu baru menyusukan anak. Belum membuat kerja rumah lagi. Kalau rajin pasti berat badan dapat turun dengan cepat.

Namun, menyusukan anak kadangkala terasa penat, tambahan lagi bila dah mulakan kerja. Bila badan penat ditambah lagi stress ditempat kerja, risau pula takut susu kurang.

Risau dan Takut Susu Kurang? Jom amalkan ini supaya bekalan susu sentiasa mencukupi untuk si manja.

♡ banyak kan minum air kosong sekurang-kurangnya 3 liter sehari

♡ makan makanan penggalak susu seperti kurma, kismis, air longan kering, herba dan macam2 lagi la.

♡ makan makan berkhasiat dan bernutrisi yang banyak mengandungi vitamin. Buah-buahan dan sayur-sayuran. Paling senang ikut piramid makanan.

♡ ambil vitamin tambahan untuk menambah bekalan vitamin. Kekadang vitamin mudah hilang semasa proses penyedian makanan.

Perlu diingatkan yea, si manja juga turut merasai apa yang ibu makan melalui susu ibu. Jom kita sama-sama amalkan amalan menyusukan anak dengan susu ibu. Ibu lansing anak sihat.

Ingin kan vitamin tambahan yang yang terbaik untuk menjaga kesihatan boleh sms | WhatsApp 01131737525


17 Jun 2014

vitamin E untuk kesuburan

Promosi bulan Jun ialah Vitamin E complex bertepatan dengan bulan dimana musim orang berkahwin, ulang tahun perkahwinan ( termasuk lah diri sendiri ), mood honeymoon, pasangan yang ingin meambahkan cahaya mata.

Apa kaitan  #vitamin E dengan nak dapatkan zuriat?

#Vitamin E merupakan antioksidan yang kuat dan sangat penting untuk melindungi dan meningkatkan kesihatan dan kesuburan. Oleh itu, makanan yang kaya dengan vitamin E dapat meningkatkan kekebalan tubuh untuk pengamalnya.

Kajian juga mendapati bahawa #Vitamin E meningkatkan kesihatan dan kualiti sperma. Dalam satu kajian , menunjukkan bahawa pergerakan sperma, peratus sperma hidup dan peratus daripada spermatozoa normal, semuanya meningkat dengan penambahan vitamin E dan selenium.

Shaklee #Vitamin E telah dilengkapi dengan selenium dan tambahan ekstrak biji anggur.

Jadi sesiapa yang masih menunggu kehadiran cahaya mata atau pun nak tambah zuriat lagi boleh amalkan #Vitamin E ini.

#Vitamin E adalah vitamin larut lemak yang disimpan dalam organ tubuh seperti hati, jantung, kelenjar pituitari, testis, uterus, darah dan otot.

Pengambilan #Vitamin E setiap hari akan melancarkan lagi peredaran darah. Bila aliran darah lancar badan pun sihat.

Jom dapatkan #Vitamin E dengan segera
Fb mia sara
Pm | WhatsApp  01131737525

14 Jun 2014

PERLUNYA KALSIUM UNTUK TUBUH

Kurang mengambil hasil tenusu menyebabkan kurangnya kalsium untuk keperluan harian tubuh..

Salah satu sumber kalsium adalah susu..tapi x semua orang suka minum susu dan ada yang alahan terhadap susu..

Berita baik untuk sesiapa yang tidak suka pada susu tetapi dapat membekalkan kalsium untuk keperluan tubuh setiap hari.

Ostematrix shaklee membekalkan keperluan kalsium dengan vitamin D dan magnasium yang seimbang untuk penyerapan yang optimun kepada tubuh dalam setiap tablet.

Perlukah kita mengambil kalsium?

Ya...sangat perlu.. Kenapa? Kalsium sangat diperlukan untuk pembentukan tulang dan tumbesaran tubuh.. Sejak dari dalam kandungan lagi kita memerlukan kalsium sehingga lah dewasa.

Pengambilan kalsium yang cukup setiap hari membuatkan tulang yang sihat dan kuat.

Pengambilan kalsium haruslah berterusan walaupun usia meningkat.

Setiap hari kalsium akan dikeluarkan melalui urin.

Kurangnya pengambilan kalsium menyebabkan tulang menjadi rapuh ataupun lebih biasa dipanggil osteoporosis.

Jom cepat2 pm saya untuk dapatkan bekalan kalsium anda setiap hari

Pm | WhatsApp   01131737525

10 Jun 2014

RAMBUT GUGUR? ATASI DENGAN ZINK COMPLEX

Selamat pagi semua...

Bangun pagi2 tengok rambut gugur kat atas bantal...masa mandi...tambah lagi masa sikat rambut...banyak betul rambut gugur...

Itu la dilema yang sering berlaku terhadap ibu2 yang ada anak kecik...

Orang kata apabila usia anak baru 3 ke 4 bulan ada yang sudah pandai main buih, main air liur...masa itu lah rambut si ibu akan mula keguguran...

Rambut ibu gugur bukan disebabkan oleh air liur si anak yea...tapi rambut akan gugur setelah berada dalam fasa berehat...

Dalam tempoh kehamilan rambut ibu tumbuh dengan lebat kerana waktu itu sangat subur...bila diakhir kehamilan, pertumbuhan rambut semakin kurang dan rambut berada dalam keadaan rehat sebelum gugur...

Bila rambut gugur mula lah nampak kulit kepala, rambut menjadi nipis dan bertambah runsing bila banyak rambut yang bertaburan diatas lantai...

Bagai mana nak atasi keadaan rambut gugur ini?
Nak buat rawatan rambut kat yun nam hair care mahal harganya...bukan semua orang mampu...

Cara paling mudah dan murah untuk diamalkan adalah pengambilan zink... zink membantu menyuburkan kulit kepala dan membantu anak rambut tumbuh dengan cepat...

Satu botol #zink ada 120 biji berharga rm 33.75 boleh tahan 4 bulan...sehari hanya 1 biji diambil ketika perut kosong...

Pm | WhatsApp 01131737525