cerita saya, kesihatan dan kecantikan

cerita saya, kesihatan dan kecantikan

20 Dec 2013

Kanser usus? Cegah sebelum terlambat!


Kanser usus adalah kanser kedua paling lazim menyebabkan kematian dengan anggaran 3500 kes baru setahun.

Apa pun faktanya, sesuatu yang pasti ialah sembelit jika tidak ditangani boleh menjadi punca penyakit. Ini kerana najis dalam bentuk pepejal akan melekat pada dinding usus besar terutamanya sekiranya anda kerap mengalami sembelit.

Lama-kelamaan ia akan berlaku tindak balas dengan sel-sel pada dinding usus besar. Ia menjadi berasid, pecah kemudian mutasi akan berlaku. Maka terjadilah inflamasi yang seterusnya menjadi masalah polip, bowel pocket/ divertikula, balloon colon, colitis dan akhirnya kanser.

Bagaimanapun ia boleh diatasi sekiranya anda melakukan detoks kolon. Usus besar atau kolon yang sihat mempunyai nisbah bacteria baik sebanyak 85 % dan bacteria jahat 15 %. Kalau anda kerap mengalami sembelit bermakna kandungan bacteria jahat lebih daripada yang baik. Ia juga bermakna, salur pencernaan anda tidak sihat.

Bagaimana dan mengapa ini terjadi? Kadar toksin yang tinggi sama ada daripada makanan dan ubat-ubatan ( termasuk antibiotic ) antara punca yang menyumbang kepada musnahnya bacteria baik dalam usus.

Apakah cara untuk menanganinya? Anda dicadangkan mengambil lebih serat daripada buah-buahan dan sayur-sayuran serta minum banyak air kosong. Anda juga digalakkan untuk mendetoks kolon.

Salah satu cara untuk mendetoks kolon adalah dengan mengambil suplemen Herb-Lax Shaklee dan Alfalfa Complex Shaklee.

HERB-LAX SHAKLEE

Mengandungi 9 herba semulajadi iaitu alfalfa leaves, senna leaves, anise seed, blue malva flower, buckhorn bark, licorice root, rhubarb root, fennel seed dan culver’s root. Sifatnya yang meggalakkan tindakan pembersihan yang lembut terbukti kesesuainnya secara klinikal untuk digunakan oleh tubuh kita untuk jangka masa panjang.

Manfaat pengambilan Herb-Lax

·        Pembersihan najis yang tersekat

·        Meransang usus untuk mempercepatkan proses pembersihan secara lembut kepada najis yang tersekat atau tersimpan lama dalam tubuh kita.

·        Membantu masalah sembelit

·        Tindakan pembersihannya yang lembut boleh mengembalikan semula proses semulajadi pergerakan usus dan secara lansung membantu masalah sembelit

·        Mengempiskan perut

·        Ia membantu dalam mengurangkan atau memneri kepejalan pada perut.

 

ALFALFA COMPLEX

Alfalfa complex diperbuat dari tanaman alfalfa ( Medicago sativa ) juga dikenali sebagai “Raja Segala Tumbuhan “. Alfalfa merupakan tumbuhan yang sangat kaya dengan pelbagai nutrisi dan dikenal pasti sebagai makanan yang paling kaya dengan pelbagai nutrisi dan zat galian. Ia membekalkan nutrisi yang mana kebanyakannya tidak terdapat di dalam buah-buahan mahupun sayuran. Ia kaya dengan protein, asid amino, klorofil, serat, 15 zat galian, 10 vitamin, 8 enzim dan fitokimia.

Manfaat pengambilan alfalfa

·        Mencuci hati, darah dan usus

·        Melawan alahan

·        Baik untuk perubahan patologi di dlaam usus dan perut

·        Menyingkirkan lemak dan kolestrol

·        Melawan tumor

·        Melegakan keletihan

·        Mencegah/ merawat atritis

Detoks kolon sangat penting sebab makan yang dimakan kebanyakan bertoksik. Semua orang perlu detoks. Bila buang air besar, tengok bentuk bahan buangan yang dikeluarkan. Mesti dalam bentuk dan warna seperti pisang.

Masa untuk buang air besar tak lebih dari 10 minit. Kalau ambil masa ½ jam hingga 45 minit, maknanya ada masalah sembelit. Kalau sembelit maknanya kolon tidak sihat. Ia juga menunjukkan kandungan bacteria baik kurang berbanding bakteria jahat.

 

17 Dec 2013

Dehidrasi – Pantau Kehilangan Air


Dehidrasi bermaksud kekurangan cecair di dalam badan yang berpunca daripada kurangnya air atau kehilangan air berlebihan.

Risiko dehidrasi lebih tinggi dalam kalangan kanak-kanak kecil dan bayi kerana luas permukaan badan yang lebih besar. Kandungan air dalam badan mereka juga kurang berbanding dengan orang dewasa. Kehilangan air dan garam galian melalui peluh, air kencing dan kumuhan.

Kadar kehilangan air seimbang dengan kadar pengambilan air. Tetapi keadaan seperti cirit-birit dan muntah mengakibatkan ketidakseimbangan, menyebabkan kehilangan air dan garam galian dalam masa singkat.

Keadaan menjadi lebih teruk jika mereka muntah. Manakala berpeluh dengan berlebihan apabila terdedah kepada suhu yang tinggi juga boleh menyebabkan dehidrasi.

GEJALA

Dehidrasi boleh dibahagikan kepada tiga tahap. Kanak-kanak yang mengalami dehidrasi ringan mungkin menunjukkan tanda yang amat ketara. Namun keadaan boleh menjadi teruk dalam masa yang amat singkat.

Ringan

§  Lidah dan mulut yang masih lembap

§  Dahaga. Kanak-kanak besar berupaya menyatakan dahaga. Kanak-kanak kecil akan meminta air lebih erap.

§  Warna dan kuantiti air kencing yang biasa.

Sederhana

§  Lidah dan mulut kering

§  Dahaga

§  Air kencing berkurangan dan berwarna pekat

§  Mata cengkung. Untuk bayi, ubun juga berlekuk

§  Kehilangan ketegangan kulit. Kulit dicubit dan dilepaskan tidak kembali tegang.

§  Tekanan darah mungkin normal atau rendah

Teruk

§  Lidah dan mulut amat kering

§  Lesu dan mungkin separa sedar

§  Kulit berasa sejuk apabila disentuh. Berlaku kekejangan otot

§  Air kencing sangat sedikit atau tiada air kencing

§  Tiada air mata apabila menangis

§  Kehilangan ketegangan kulit yang sangat ketara

§  Kadar degupan jangtung yang sangat laju

§  Tekanan darah yang sangat rendah

§  Nadi yang lemah

Rawatan

Dehidrasi dirawat dengan member cecair serta garam secukupnya melalui mulut atau secara intravena. Cecair seperti air kosong dan jus perlu kerap diberikan. Penyusuan susu ibu juga boleh diteruskan.

Bubur nasi didapati berkesan untuk mengurangkan cirit-birit. Pisang, sumber kalium adalah penting. Kekurangan kalium yang hilang ketika muntah dan cirit –birit menyebabkan kelemahan otot dan degupan jantung yang tidak sekata jika tidak ketara.

Anda boleh teruskan memberikan susu seperti biasa. Sekiranya cirit-birit disebabkan masalah intoleransi laktosa, doctor mungkin menasihati supaa menukar kepada susu tanpa laktosa untuk sementara waktu.

Jika simanja sakit dan enggan makan @ minum, berikan serpihan ais untuk dihisap. Ini lebih menyeronokkan dan membekal sumber cecair untuk merawat dehidrasi. Elak daripada minuman berkafein atau bergula tinggi. Kafein atau diuratik menyebabkan kencing berlebihan dan meningkatkan kehilangan air. Gula pula meningkatkan kekerapan membuang air besar.

Sentiasa pastikan anak anda minum banyak air setiap hari dan lebih air apabila anda melihat tanda awal penyakit seperti muntah dan cirit-birit. Jangan tunggu hingga anda melihat tanda dehidrasi. Jika terdapat tanda atau gejala yang membimbangkan atau jika si manja tidak pulih selepas tiga hingga empat hari, segera bawa anak berjumpa doctor.

 

16 Dec 2013

SUSU KURANG ?


Kebanyakan ibu-ibu yang baru bersalin mengeluh kerana mereka tidak mempunyai susu yang cukup untuk bayi mereka. Ada yang berkata sudah mengurut, sudah amalkan petua untuk banyakkan susu, makan makanan yang berkhasiat namun hasil tetap sama susu tidak cukup untuk diberikan kepada si manja.

Susu awal atau turut dikenali sebagai kolostrum yang keluar itu adalah susu! Ia merupakan susu yang sangat berkhasiat dan penting demin membina antibody si manja.

Untuk memastikan penghasilan susu ibu yang berterusan ialah kerapkan sesi penyususan bayi. Ia penting untuk meransang tubuh menghasilkan susu yang mencukupi untuk keperluan bayi. Banyak atau tidak susu ibu banyak dipengaruhi oleh keperluan bayi. Apabila kerap mengosongkan payudara sama ada dengan menyusukan ataupun mengepam, sebenarnya membantu didi menghasilkan lebih banyak susu ibu.

Bagi mengatasi masalah susu ibu kurang, caranya sangat mudah. Apa yang perlu dilakukan adalah perlu terus menggalakkan bayi menyusu dengan lebih kerap.

Bekalan susu ibu akan berkurangan apabila bayi kurang disusukan, menghadkan masa penyusuan ataupun posisi penyusuan yang diamalkan tidak betul.

TIPS EKSKLUSIF MENJAYAKAN PENYUSUAN SUSU IBU

Perkara berikut perlu  dilakukan oleh ibu semenjak hamil agar Berjaya menyusukan bayi secara esksklusif selama enam bulan dan meneruskannya sehingga bayi berusia dua tahun.

1.      Percaya diri bahawa anda dapat menyusukan bayi.

2.      Mencari maklumat bersama suami mengenai manfaat susu ibu, teknik menyusu, teknik memerah susu badan, kaedah menyimpan susu ibu dan sebagainya.

3.      Mencari kaunselor dan pendukung penyusuan susu ibu, ikuti juga komuniti ataupun forum agar anda dapat berkongsi pengalaman dengan para ibu.

4.      Melahirkan bayi anda di hospital yang menggalakkan penyusuan susu ibu

5.      Segera menyusukan bayi setelah bayi dilahirkan.

6.      Minta agar bayi diletakkan di dalam sebuah ruangan bersama ibu setelah dilahirkan.

7.      Tidak member cecair lain selain dari susu ibu.

8.      Lakukan perahan setelah dua minggu melahirkan bayi untuk dijadikan stok semasa anda keluar bekerja kelak.

12 Dec 2013

Lemak panjangkan usia!


Secara asasnya tubuh memang memerlukan lemak. Tidak semua lemak itu bersifat jahat dan menyingkirkan kesemua lemak dalam diet bukan suatu tindakan yang bijak. Proses biologi dalam tubuh masih memerlukan sejumlah lemak bagi memastikan ia berjalan lancar.

Lemak boleh dibahagikan kepada dua iaitu lemak tepu , lemak tidak tepu dan juga lemak trans. Lemak tak tepu, iaitu lemak yang baik membantu mengelakkan serangan  diabetes, melawan tekanan perasaan, mampu melawan kanser, sakit sendi dan masalah jantung. Malah lemak juga berperanan penting untuk perkembangan otak, mengawal keradangan dan pembekuan darah.

Lemak tidak tepu dibahagikan kepada lemak lemak poli mono tidak tepu dan lemak poli tidak tepu. Lemak mono tidak tepu berperanan menurunkan kadar  kolestrol buruk (LDL) dan meningkat kolestrol baik (HDL) selain membantu meningkatkan kesihatan jantung. Lemak poli tidak tepu pula penting bagi mengawal paras gula kolestrol secara keseluruhan.

Sumber lemak jenis pol tidak tepu  terdiri daripada biji-bijian, kekacang, minyak bunga matahari, jagung, soya, bijan, biji benih flaks dan kacang.

Manakala sumber lemak mono tidak tepu pula ialah biji-bijian dan kekacang seperti kacang tanah, sayur-sayuran berdaun hijau gelap dan bran beras.

Individu yang mengambil lemak tidak tepu mampu hidup lebih lama dan sihat. Tubuh tidak boleh membina beberapa jenis asid lemak yang diperlukan untuk kesihatan. Itulah sebabnya, diet harian haruslah termasuk asid lemak yang punca utama nya adalah daripada ikan dan minyak sayuran.

Ikan laut dalam seperti salmon, tuna, sardin, makeral membekalkan asid lemak perli Omega-3 yang penting untuk memerangi LDL (buruk) kolestrol, melawan keradangan dan melindungi sistem otak dan saraf.

Lemak yang paling berbahaya dan mengancam nyawa dipanggil lemak trans. Walaupun diambil dalam kuantiti yang sedikit, namun jika diambil secara berterusan ia tetap memberikan kesan yang buruk. Ia bukan sahaja meningkatkan kolestrol jahat (LDL) namun turut mengurangkan kolestrol baik (HDL).

Pengambilan lemak trans berlebihan boleh menyebabkan arteri tersumbat, meningkatkan risiko penyakit jantung, strok selain dikatakan menjadi penyebab kanser dan diabetes. Hampir semua makanan berproses menggunakan asid lemak trans seperti mee segera. Biskut, kuih-muih, kek, pastri, kerepek, donat, kentang goreng, salad dressing dan makanan ringan.

Salah satu lemak yang sangat baik diamalkan dalam diet seharian adalah Omega Guard Shaklee yang membekalkan 99.9% asid lemak Omega-3 yang mengandungi DHA dan EPA yang baik untuk kesihatan otak dan jantung.


9 Dec 2013

CARA MENGATASI MASALAH KEGUGURAN RAMBUT

Keguguran rambut merupakan satu masalah yang serius dan boleh menyebabkan individu berasa kurang yakin dengan penampilan diri.

Pelbagai cara boleh digunakan untuk merawat dan mengatasi masalah keguguran rambut.

ü  Pengambilan makanan berkhasiat yang diperkaya dengan protein dan zat besi. Antaranya telur, daging ayam, makanan gandum, tauge, sayuran hijau, buah-buahan segar, makanan laut, salmon, kunyit dan jintan.

ü  Jangan lakukan rawatan rambut seperti mengerinting, mewarnakan, melurus sehingga rambut kembali normal.

ü  Memotong rambut yang panjang. Ia mengelak rambut banyak yang gugur dan memudahkan juga dalam menguruskan si kecil.

ü  Pemakaian syampu yang di perkaya dengan vitamin B, lebih rendah kandungan bahan kimia atau bahan yang berasaskan organik.

ü  Gunakan sikat rambut yang kurang memberikan tekanan kepada rambut dan kulit kepala iaitu jenis yang lembut.

ü  Minum air secukupnya sekurang-kurangnya lapan gelas sehari kerana dapat membantu membekalkan nutrisi yang diperlukan sehingga rambut tumbuh kuat dan sihat.

ü  Mengambil makanan tambahan yang mengandungi multivitamin dan mineral, zink dan protein.

ü  Boleh memotong rambut menjadi pendek dapat mengurangkan masalah rambut gugur dan mudah diuruskan.

ü  Dapatkan tidur dan rehat yang cukup serta kuranfkan tekanan.

Antara vitamin yang boleh diamalkan untuk menjaga kesihatan rambut adalah

Ø  ESP – untuk membina sel rambut. Rambut dibina dar protein.

Ø  B Complex – mengurangkan tekanan.

Ø  Zink Complex – mengukuhkan folikel rambut.

Ø  Vitamin E – meningkatkan penyerapan dan peredaran oksigen.

Ø  Vita C Plus – membantu mempertingkatkan peredaran di kulit kepala.

Ø  GLA Complex – Wanita – membantu mengimbangi hormon.



6 Dec 2013

KEGUGURAN RAMBUT SELEPAS BERSALIN.


Masalah rambut gugur adalah antara dilema yang dihadapi oleh ibu selepas bersalin. Rambut gugr menjadi lumrah masalah ibu selepas bersalin dan ianya adalah normal. Kebiasaannya keguguran rambut berlaku dalam dua hingga tiga bulan selepas bersalin, sama fasa dengan bayi yang mula menyembur air liur.

Hakikatnya rambut mempunyai fasa pertumbuhan dan fasa ‘rehat’ iaitu apabila rambut kekal di kulit kepala dan akan gugur untuk member laluan kepada pertumbuhan rambut baru. Lazimnya masalah keguguran rambut tidak dihidapi semasa hamil kerana rembesan hormone dari uri yang menghalang keguguran rambut ketika itu.

Faktor keguguran rambut lepas bersalin.

Perubahan hormone
Hormone progesterone dan estrogen pada wanita hamil sangat tinggi dan ia melambatkan pertumbuhan rambut. Hanya sedikit sahaja rambut yang berada dalam fasa ‘rehat’ dan sedikit sahaja yang gugur setiap hari dan rambut kelihatan lebih berkilat. Selepas bersalin, tahap estrogen menurun dan semakin banyak folikel rambut masuk fasa berehat. Ini bermakna lebih banyak rambut akan gugur ketika mandi atau disikat.

Tekanan
Kesibukan yang dihadapi oleh ibu yang menguruskan bayi baru lahir memberikan tekanan kepada dirinya. Malah keadaan lebih meletihkan apabila ibu juga perlu bekerja. Akibatnya menghadkan masa untuk ibu menjaga kesihatan dan kebersihan rambutnya.

Kerap hamil dan bersalin.
Ibu yang semakin berusia dan telah mengandung beberapa kali berisiko lebih tinggi berbanding ibu muda yang mempunyai bilangan anak yang sedikit. Ia berlaku kerana tidak menjaga kebersihan rambut yang akan menyebabkan rambut gugur dengan lebih banyak.

Pemakanan
Sikap tidak mengamalkan pemakanan yang sihat boleh menyebabkan masalah keguguran rambut menjadi semakin serius.

1 Dec 2013

Vitamin Penting Sepanjang Tempoh Kehamilan

Sepanjang hamil, zat dan nutrien yang diperlukan bertambah kerana kini pengambilannya bukan untuk diri sendiri sahaja malah untuk perkembangan si kecil dalam kandungan.

Pengambilan vitamin penting dan menjadi kemestian kepada bakal-bakal ibu. Wanita hamil memerlukan nutrien yang lebih daripada biasa bagi memastikan kesihatannya berada pada tahap optimum.
Suplemen yang bersesuaian dia awal kandungan adalah asid folik bagi mengelakkan risiko spina bifida dan kecacatan tiub neural. Asid folik turut di sarankan diambil seawal tiga bulan pra-kehamilan apabila merancang untuk hamil. Selain asid folik, multivitamin dan mineral adalah salah satu suplemen yang penting.

Kenapa perlu banyak vitamin?

Amalan diet seimbang sememangnya wajib diamalkan ketika hamil. Namun, pengambilan vitamin atau vitamin pranatal ini sama penting untuk menampung nutrien yang diperlukan oleh bayi dalam kandungan. Suplemen seperti asid folik, zat besi dan kalsium adalah antara vitamin tambahan yang lazimnya siambil oleh bakal ibu.

Mengambil vitamin dan makanan tambahan yang sesuai akan menambahkan keberkesanan penyerapan dan fungsinya. Multivitamin atau suplemen dapat membantu melengkapkan sumber nutrisi yang diperoleh daripada makanan yang diambil oleh anda dan membantu tumbesaran bayi dalam kandungan.
Proses kehamilan akan melalui perubahan fizikal dan hormon yang kadang kala menyebabkan perubahan daripada ketahanan fizikal dan emosi. Jadi, pengambilan multivitamin atau suplemen adalah hanya sebagai pelengkap kepada diet seimbang yang sangat penting ketika hamil.

Kandungan air dalam badan yang cukup adalah sangat penting sewaktu hamil. Deuratik akan menyebabkan vitamin dan nutrisi yang diserap dibuang melalui pembuangan air kecil. Oleh itu, ibu hamil perlu mengambil air yang mencukupi di samping buah-buahan dan sayur-sayuran yang tinggi kandungan serat bagi mengelakkan masalah sembelit.

Waktu pengambilan yang sesuai

Bagi memastikan penyerapan dan kesan yang optimum, pengambilan vitamin dan suplemen ini perlu diambil pada waktu tertentu. Kebanyakan vitamin digalakkan untuk diambil selepas makan pada waktu pagi. Hal ini akan membantu penyerapan maksimum vitamin dan mendapat manfaat sebaiknya daripada fungsi vitamin seperti meningkatkan kecergasan dan meningkatkan tenaga sepanjang hari. Manakala bagi zat besi pula, waktu pengambilan yang  disarankan ialah sebelum makan kerana ia akan menyerap dengan lebih berkesan ketika perut kosong.


Pengambilan vitamin dan suplemen adalah penting ketika hamil untuk memastikan kesihatan anda dan kandungan berada pada tahap optimum. Walaubagaimanapun, pengambilan makanan seimbang dan air yang mencukupi adalah kunci utama kepada kesihatan ketika hamil. 


28 Nov 2013

PENTINGNYA KALSIUM KEPADA TUBUH


Kalsium adalah penting untuk pengecutan otot, pengaktifan oosit, membentuk tulang dan gigi yang kuat, pembekuan darah, penghantaran impuls saraf, pengawalaturan degupan jantung, dan keseimbangan bendalir dalam sel.

Kalsium merupakan bahan galian penting dalam diet yangs sihat. Kekurangannya boleh memberi kesan terhadap pembentukan tulang dan gigi, sementara penyimpanan berlebihan boleh mengakibatkan karang ginjal. Vitamin D diperlukan untuk menyerap kalsium.

·        Kalsium karbonat adalah bahan tambahan yang paling biasa dan yang kurang mahal. Akan tetapi, ia amat sukar untuk dicerna dan akan menyebabkan sendawa pada sebahagian orang. Pengambilan magnesium bersama dengan kalsium dapat membantu mencegah sembelit. Kalsium karbonat mengandungi 40% unsur kalsium iaitu, 1000 mg akan membekalkan 400 mg kalsium. Pengambilan bersama makanan dapat membantu penyerapan.

·        Kalsium sitrat lebih mudah diserap , lebih mudah dicerna dan berkemungkinan rendah untuk menyebabkan sembelit dan sendawa berbanding dengan kalsium karbonat. Ia juga mempunyai risiko yang lebih rendah untuk menyumbang kepada pembentukan karang ginjal. Kalsium sitrat mengandungi 21% unsur kalsium. 1000 mg akan membekalkan 210 mg kalsium. Ia lebih mahal berbanding kalsium karbonat dan lebih banyak harus diambil untuk memperoleh jumlah kalsium yang sama seperti kalsium karbonat.

·        Kalsium fosfat adalah lebih mahal berbanding kalsium karbonat, tetapi kurang daripada kalsium sitrat. Ia mudah diserap dan berkemungkinan rendah untuk mengakibatkan sembelit dan sendawa berbanding kedua-dua di atas.

·        Kalsium laktat dan kalsium aspartat kesua-duanya lebih mudah dicerna, tetapi lebih mahal daripada kalsium karbonat.

Pemakanan
Keluaran tenusu dan kalsium

Susu, yogurt, keju dan lain keluaran tenusu merupakan sumber utama kalsium dan juga diperkuatkan dengan vitamin D. Kalsium adalah mineral yang paling berlimpah dalam tubuh badan, akan tetapi juga merupakan satu daripada mineral yang paling berkemungkinan tidak dibekalkan dengan mencukupi dalam pemakanan manusia.

Tulang dan gigi yang sihat
Kalsium adalah penting bagi pertumbuhan normal dan penjagaan tulang dan gigi, dan keperluan kalsium haruslah dikecapi sepanjang hayat. Keperluan adalah paling tinggi semasa peringkat pertumbuhan, seperti peringkat kanak-kanak, semasa mengandung dan semasa penyusuan bayi. Kekurangan kalsium pada jangka masa panjang boleh mengakibatkan osteoporosis, di mana tulang semakin merosot dan peningkatan risiko retak/patah tulang. Keperluan kalsium boleh dicapai dengan memakan atau meminum sekurang-kurangnya 3 ke 4 sajian keluaran tenusu setiap hari.

Sesetengah keluaran tenusu, seperti keju keras dan susu lengkap, mengandungi kandungan lemak tepu yang agak banyak, yang boleh menyumbang kepada penyakit kardiovaskular. Oleh sebab itu, diet yang melibatkan keluaran tenusu rendah lemak haruslah diambil kira. Beraneka jenis keju rendah lemak yang dihasilkan daripada susu separa skim, seperti mozzarella, ricotta, keju kotej boleh dipilih.

Untuk orang yang mempunyai intolerans atau alah kepada keluaran tenusu, pengganti seperti susu soya biasanya mengandungi kalsium yang dicampur dalamnya.
 
Cara mudah untuk dapatkan kalsium adalah dengan mengambil 2 - 4 biji Ostematrix Shaklee untuk keperluan kalsium setiap hari. Ostematrix Shaklee telang dilengkapi dengan kalsium, maganasium dan Vitamin D yang seimbang untuk penyerapan kalsium yang lebih optimum.

25 Nov 2013

RISAU ANAK OBES?


Masalah obesiti di kalangan kanak-kanak dan remaja telah menjadi satu perkara yang tidak lagi dipandang remeh oleh para doktor dan pengamal perubatan di seluruh dunia.

Ini kerana obesiti dalam kalangan kanak-kanak adalah berkait rapat dengan kualiti hidup yang tidak bagus terutamanya mengenai masalah keyakinan diri. Di samping itu, ia juga sangat berkait rapat dengan masalah kardiovaskular apabila meningkat dewasa.

Peratusan kanak-kanak lebih berat badan dan obes adalah lebih banyak di negara-negara maju berbanding negara membangun seperti Malaysia. Di Malaysia peratusan kanak-kanak obes semakin meningkat di mana lebih ramai kanak-kanak lelaki yang obes berbanding kanak-kanak perempuan.

Punca obesiti terbahagi kepada dua. Pertamanya; obesiti primer yang selalunya di sebabkan ketidakseimbangan dan pengeluaran tenaga. Kedua; obesiti sekunder yang puncanya boleh terjadi rentetan daripada masalah perubatan seperti sindrom ‘cushing’, ubat-ubatan, penyakit kurang tiroid atau masalah genetik seperti sindrom “prader-willi” dan lain-lain.

PUNCA

Terdapat beberapa kumpulan faktor yang telah dikenal pasti sebagai mempunyai risiko dan menyumbang kepada kegemukan dan obesiti dalam kalangan kanak-kanak. Antaranya adalah:

IBU DAN BAPA YANG OBES . Kanak-kanak yang mempunyai ibu bapa obes adalah 10 kali berisiko menjadi obes.

KEADAAN IBU SEMASA MENGANDUNG . Ibu yang mengalami penyakit diabetes semasa mengandung dilihat mempunyai anak yang obes. Begitu juga dengan ibu yang merokok semasa hamil

BERAT BAYI YANG NAIK MENDADAK . Pada umur 4 bulan atau bayi yang berada di tahap tertinggi di graf berat badan pada umur 8 ke 18 bulan dilihat lebih cenderung menjadi obes.

KURANGNYA AKTIBITI FIZIKAL . Menonton televisyen sambil mengambil snek mengandungi banyak kalori dan minum karbonat yang tinggi kandungan gula telah terbukti meninggikan risiko kanak-kanak menjadi obes.

DIET ; Kanak-kanak yang tidak mampu mengambil sarapan pagi adalah lebih beririko untk obes. Pengambilan makanan dalam bahagian yang besar mengandungi lemak dan gula yang berlebihan akan meningkatkan berat badan.

CARA HIDUP  dan persekitaran di rumah dan sekolah juga memainkan peranan yang penting. Makanan yang berkalori tinggi yang dijual di sekolah serta restoran makanan segera amat menarik minat kanak-kanak. Tambahan pula sekiranya makanan yang serupa di masak juga dirumah seperti “nuget segera” dan lain-lain makanan segera.

Antara srategi atau langkah pencegahan yang mempunyai impak adalah:

·         Lebihkan aktiviti fizikal – galakkan anak untuk menceburi lebih banyak aktiviti fizikal di sekolah mahupun di luar sekolah.
·         Persekitaran yang menggalakkan aktiviti fizikal – mengadakan persekitaran rumah atau sekolah yang lebih cenderung untuk aktiviti fizikal.
·         Hadkan masa menonton TV atau bermain komputer
·         Kurangkan amalan makan diluar
·         Buat diari atau jadual pemakanan
·         Sediakan makanan mengikut piramid makanan

·         Ambil makanan yang berkhasiat.

20 Nov 2013

MENGAPA PERLU MENGAMBIL OMEGA-3?


Menyentuh mengenai Omega-3, adakah anda tahu apa sebenarnya Omega-3? Omega-3 atau juga dikenali sebagai asid lemak omega-3 merupakan sejenis lemak baik yang boleh didapati daripada ikan, telur, kekacang dan sayuran seperti bayam dan brokoli.

Pasti ramai yang tertanya-tanya, apa bezanya diantara Omega-3 daripada ikan dan kekacang juga sayur-sayuran. Omega-3 yang terdapat pada ikan dikenali sebagai DHA dan EPA dan di dalam sayuran dan kekacang dikenali sebagai ALA.

DHA dan EPA didapati mempunyai manfaat yang lebih berbanding ALA. Namun begitu sebahagian kecil daripada ALA akan ditukarkan kepada EPA da ALA oleh badan.

Bukan itu sahaja, Omega-3 juga dipercayai boleh mengurangkan risiko penyakit jantung, simptom kemurungan, sakit sendi dan mengurangkan risiko penyakit kanser. Pengambilan Omega-3 dapat menghalang penyakit-penyakit tersebut dengan mengurangkan inflamasi di dalam salur darah, sendi dan semua tempat inflamasi yang ada di dalam badan.

Omega-3 dipercayai dapat mengurangkan risiko ritma jantung yang abnormal, mengurangkan kadar lemak yang tidak sihat di dalam badan dan melambatkan kadar pembinaan plak-plak lemak di dalam salur darah atau dikenali sebagai arteriosklerosis ( penyebab penyakit darah tinggi dan penyakit jantung).

KEBAIKAN PENGAMBILAN OMEGA-3

* Kolestrol rendah
·         * Tekanan darah rendah
·        * Mencegah penyakit kardiovaskular
·        Meningkatkan daya ingatan
·         Mencegah beberapa jenis kanser
·        Perlindungan terhadap alzheimer dan dementia ( nyanyuk )
·         Mengurangkan keradangan

SUMBER PEMAKANAN ASID LEMAK OMEGA-3

ü  ikan laut dalam seperti salmon, tenggiri, halibut, sardin dan tuna
ü  biji gandum atau bijirin
ü  minyak kanola
ü  kacang soya dan minyak kacang soya
ü  minyak kacang
ü  biji labu
ü  minyak biji perlia
ü  rumpai laut
ü  udang krill

SUMBER TAMBAHAN OMEGA-3

Ø  kapsul minyak ikan
Ø  minyak udang krill
Ø  minyak bijirin

Ø  rumpai laut yang diperoleh dha tambahan

lagi mudah dengan hanya mengambil satu biji softgel Omega Guard Shaklee setiap hari bagi memenuhi keperluan Omega-3 untuk kesihatan.



15 Nov 2013

Vita Sustained Release -C Plus
With Citrus Bioflavonoids Complex and Sustained Release System!
The “do-everything” nutrient, vitamin C is an excellent antioxidant that has a wide range of functions in the human body. Your body needs vitamin C to supports healthy skin, collagen, bones, teeth, gums, muscle, cartilage, skin and blood vessels. Other than that, vitamin C may also help to protect against cell demage caused by environmental pollution, stress, smoke and poor eating habits.
Our bodies cannot make or store vitamin c, and since it is lost during everyday activity, it needs continuous replenishment. However, various types of citrus fruit we consume everyday actually supply only a small amount of vitamin c. A medium orange, for instance, contains only 66 mg of vitamin C; half a grapefruit contains only about 37 mg. All natural Sustained Release Vita-C Plus helps to provide Vitamin C as needed.

Why chose Shaklee Sustained Release Vita-C Plus?

·         All natural-source, high potency 500mg vitamin C. Shaklee uses vitamin C derived from corn starch ( “ natural-source vitamin C” ) to provide the bulk of the label claim of vitamin C. The vitamin C produced in this way is the same molecule that occurs in citrus fruit.

·         A Proprietary Sustained Release System that gradually release vitamin C into your body over a 5 hours period, ensuring that vitamin C is available when your body needs it. Its equivalent to eating 1.5 oranges every hour for 5 housrs!

·         Shaklee mimics mother Nature by adding to our tablets other natural ingredients that cntain vitamin C and closely related compounds. Our sustained Release Vita-C Plus tablets is added with 120mg of citrus Bioflavonoids Complex. Bioflavonoids are thought to enchance the absorption of vitamin C, and possibly to prolong the effectiveness of it as well.

Do you know?

Bioflavonoids acts together with Vitamin C to help maintain the thin walls of the capillaries; therefore may help to prevent bleeding or bruising. Bioflavonoids have been linked to having an antibacterial effect, stimulating bile production, promoting circulation, maintain healthy cholesterol level and vision health, even assisting with fighting allergies, asthma etc.


Bioflavonoids are also effectively used in the treatment of sport injuries as they are pain relieving. They may also be used in relieving pain in the legs and across the back.

PENTINGNYA PENGAMBILAN VITAMIN SEMASA BERPANTANG


Ibu yang lepas bersalin selalunya mengalami luka-luka luaran mahupun dalaman termasuk di bahagian rahim. Memang benar, ibu boleh mengambil makanan secara semulajadi untuk pemulihan badan. Tetapi anda juga bpleh mengambil suplemen suplemen iaitu vitamin sebagai tenaga tambahan untuk kembali segar dan sihat. Apakah keperluan dan kepentingan setiap vitamin ini?  Vitamin apakah yang dicadangkan untuk ibu selepas bersalin? Jom kita lihat.

Zat besi
Memandangkan para ibu kehilangan banyak darah sewaktu melahirkan maka perlulah memastikan pengambilan makanan yang seimbang dan berkhasiat agar dapat menggantikan semula darah yang keluar semasa proses melahirkan. Zat besi sangat penting dalam pembentukan sel darah merah. Kekurangan zat besi boleh menyebabkan ibu kelihatan pucat, letih, lesu dan tidak bermaya. Ibu-ibu baru lepas bersalin dan perlu untuk menyusukan anak perlulah memastikan pengambilan zat besi dititikberatkan agar pertumbuhan dan pembesaran anak adalah sangat baik.

B Complex
Pengambilan B complex juga perlu dalam penghasilan sel darah merah di samping membantu menstabilkan hormone badan manusia. Kekurangan B complex boleh menyebabkan ibu dalam pantang mengalami gangguan emosi atau lebih dikenali sebagai meroyan. B complex sangat penting membantu kita menjadi bertenaga dan emosi turut lebih seimbang.

Vitamin C
Vitamin C adalah berkonsepkan pelepasan masa. Ia akan melepaskan vitamin C secara sedikit demi sedikit mengikut keperluan badan. Memandangkan vitamin C adalah jenis vitamin yang larut dalam air maka konsep pelepasan masa ini sangat bagus demi memastikan badan kita sentiasa cukup vitamin C dalam meningkatkan antibody secara berterusan. Vitamin C sangat perlu dalam membantu badan baik pilih dari proses kelahiran.

Zink
Vitamin ini adalah antara galian yang sangat penting dalam proses pemulihan. Zink membantu mempercepatkan proses baik luka dalam badan kita. Ikan haruan antara makanan yang kaya dengan zink. Pengambilan zink bagi ibu yang menyusu turut memberi kesan pada bayi di mana ia membantu anak yang disusukan membesar dengan baik dan mengikut graf pembesaran bayi.



Dapatkan set bersalin dari Shaklee hari ini. Shaklee telah menyediakan pelbagai jenis vitamin mengikut keperluan kesihatan. Jangan segan silu untuk pm saya untuk dapatkan harga terbaik mampu milik dari saya... selamat berpantang...

8 Nov 2013

Berdiet dengan ikan? Bagaimana?


Umum mengetahui bahawa ikan merupakan sejenis makanan yang sihat, rendah lemak serta kaya dengan protein yang tinggi sekali gus menjadi sumber penting untuk asid lemak omega 3.

Bagi mereka yang inin berdiet, ikan adalah pilihan yang  tepat kerana mineral, vitamin serta nutrisi yang diperlukan tubuh terkandung di dalamnya. Jadi, bagi penggemar daging dan keju, mereka hanya perlu mengambil sedikit sahaja makanan tersebut kerana bahan protein telah pun diperoleh daripada ikan.

Terdapat beberapa cara yang boleh dipraktikkan bagi memasukkann ikan ke dalam program diet anda. Ini termasuklah dengan merebus, memanggang dan mengukus. Berikut adalah antara faedah yang boleh diperoleh apabila diet ikan diamalkan.

RENDAH TEKANAN DARAH
Dikatakan, minyak ikan mampu menurunkan kadar tekanan darah tetapi anda tidak digalakkan mengambilnya sera berlebihan. Memadailah dengan satu hingga dua sudu sehari bagi mengoptimumkan tahap kesihatan.

TURUNKAN BERAT BADAN
Berdasarkan sebuah kajian yang dijalankan di Universiti of Georgia, minyak ikan memang kaya dengan DHA. Ia dipercayai berupaya menghentikan penukaran pra sel lemak ke dalam sel lemak hingga mengurangkan focus lemak secara keseluruhannya. Kajian turut menunjukkan bahawa pengambilan kapsul minyak ikan yang diikuti dengan latihan olahraga yang teratur boleh menurunkan lebih banyak lemak berbanding senaman tanpa bantuan dari minyak ikan.

KURANG RISIKO PENYAKIT KANSER
Omega 3 yang terdapat di dalam ikan dikatakan mampu mencegah penyakit kanser yang berbahaya iaitu payudara dan prostat. Kandungan minyak ikan tersebut juga secaa tidak lansung membantu pesakit meringankan derita penyakit hiperlipidemia.

CERGASKAN OTAK
Asid lemak omega 3 sangat bagus untuk perkembangan otak. Ia scara tidak lansung membantu untuyk meningkatkan focus mental anak-anak serta orang dewasa mengenai sesuatu perkara. Pengambilan minyak ikan berupaya mengukuhkan tahap memori seseorang tidak kiralah sama ada bayi atau kanak-kanak.

MELEGAKAN MASALAH KERADANGAN
Minyak ikan mempunyai sifat anti-inflamasi. Kerana itulah ia cukup efektif bagi mengurangkan masalah radang dalam darah. Asid lemak omega 3 khususnya EPA banyak ditemuai dalam minyak ikan sekali gus member kesan yang positif untuk meredakan seni, radang prostat dan radang pundi kencing.

MENYIHATKAN MATA
Dipercayai, pengambilan ikan dalam diet harian mampu memperbaiki masalah penglihatan. Ia mampu mencegah penyakit glaucoma dan sindrom mata cepat kering. Kajian yang telah dijalankan membuktikan bahawa individu yang mengambil setidak-tidaknya dua jenis ikan seminggu berisiko rendah diserang masalah kebutaan di usia muda berbanding individu yang tidak pernah makan ikan.

RESEPI AWET MUDA
Ikan yang diambil dalam kuantiti betul mampu memperbaiki sekali gus memelihara kulit agar sihat dan berkeadaan baik. Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Lipid Rezearch, asid lemak omega 3 EPA yang ditemui di dlaam minyak ikan berupaya mencegah masalah kulit kerepot seterusnya melambatkan proses penuaan. Pada masa sama, ia turut menjaga kulit dari rosak akibat pancaran sinaran matahari.
 
OMEGA GUARD Shaklee adalah yang terbaik. Diekstrak dari ikan laut air sejuk. Omega Guard merupakan minyak ikan yang paling tulen di dunia yang mengandungi rangkaian spectrum penuh 7 jenis asid lemak omega 3 semulajadi termasuk EPA,DHA,ALA dan banyak lagi. Satu kajian Omega Guard dapat membekalkan 905mg asid lemak omega 3 EPA dan DHA.