Alangkah
bahagianya menjadi seorang ibu apatah
lagi boleh menyusui bayi sendiri bayi yang dilahirkan. Secara lahiriahnya
setiap ibu mampu menyusui sendiri anaknya. Susu ibu merupakan makanan terbaik
bayi yang mengandungi khasiat pemakanan yang seimbang untuk tumbesaran dan
perkembangan bayi bagi memastikannya membesar dengan sihat dan kuat. Susu ibu
juga mempunya daya tahan yang diperlukan oleh bayi anda demi melindunginya
daripada serangan dan jangkitan yang biasa dihadapi oleh bayi yang baru lahir. Malah
kebanyakan susu tepung bayi boleh menyebabkan jangkitan biasa dan cirit birit
di kalangan bayi.
Selain
bayi, ibu juga mendapat manfaat kesihatan daripada penyusuan tersebut. Sesetengah
jenis kanser seperti kanser payudara dan ovary jarang berlaku pada ibu-ibu-
yang menyusui bayinya. Penyusuan secara eksklusif disarankan untuk diberi
sehingga 6 bulan , dan selepas itu siteruskan penyusuan dengan makanan tambahan
sehingga 2 tahun atau lebih. Diet yang seimbang amat penting bagi para ibu yang
menyusui bayinya bagi mengekalkan komposisi dan pengeluaran susu disamping
mengkalkan kesihatan si ibu.
BERIKUT ADALAH
SARANAN NUTRIEN YANG PERLU DIAMBIL OLEH PARA IBU YANG MENYUSUI BAYI BAGI
MEMASTIKAN KESIHATAN BAYI DAN IBUNYA
MULTIVITAMIN
Multivitamin
menyediakan vitamin dan mineral penting untuk para ibu yang mana ianya tidak
boleh diperoleh daripada diet harian. Kadar vitamin yang mencukupi membantu
penghasilan susu yang banyak dan berkhasiat di samping menggalakkan kesihatan
ibu dan bayi secara menyeluruh.
PROTIEN
Bayi
memerlukan protein yang banyak untuk tumbesaran yang berkekalan dan sempurna. Sumber
protein yang baik seperti protein soya di dalam diet penyususan anda amat
penting untuk pengeluaran susu. Protein membantu dalam membina dan mengekalkan
sel-sel yang menghubungkan setiap bahagian tubuh. Mereka disarankan untuk
mengambil sekurang-kurangnya tiga hidangan protein berkhasiat setiap hari.
VITAMIN C
Dalam
satu kajian terhadap para ibu yang menyusui bayi dan mengambil vitamin C
menunjukkan khasiat vitamin C tersebut tertumpu pada bayi. Oleh itu, menyusui
bayi secara eksklusif dapat melindungi bayi anda daripada serangan kekurangan
vitamin C. Vitamin C penting bagi menguatkan sistem imun dan membina kulit,
gigi dan gusi yang sihat.
VITAMIN B
KOMPLEKS
Vitamin
B kompleks merupakan vitamin yang diperlukan oleh anda dan bayi setiap hari
bagi menyokong sistem saraf dan metabolism
yang sihat. Vitamin B mempunyai pelbagai fungsi termasuk pengeluaran hormone,
pembentukan sel darah merah, dan mengekalkan saraf serta kulit yang sihat. Ibu yang
menyusui bayi perlu mendapatkan vitamin B kompleks untuk memberikan khasiatnya
kepada bayi mereka melauli susu ibu.
KALSIUM
40%
daripada susu ibu adalah kalsium. Kalsium diperlukan untuk menbina tulang yang
sihat dan pertumbuhan gigi pada bayi. Wanita yang menyusui bayi disarankan
mengambil sebanyak 1300mg kalsium setiap hari.
ASID LEMAK
OMEGA 3
Pengambilan
dan tambahan Asid Lemak Omega 3 dalam tempoh penyusuan susu ibu dapat
menggalakkan pengembangan otak dan mata anak. Ia telah dibuktikan secara
saintifik bahawa neuron lebih mudah berhubung apabila kandungan Omega 3 lebih
banyak di dalam otak. Tambahan pula, tidak ramai kanak-kanak yang diberi susu
ibu mempunyai masalah fungsi otak seperti gangguan hiperaktif dan masalah
tumpuan (ADHD atau autisme.
ALFALFA
Alfalfa
mengandungi banyak nutrient penting dan pelbagai vitamin seperti K,A,B1,B6,C,E,
kalsium, Zink dan Zat Besi. Semua bahan-bahan tersebut penting untuk
pertumbuhan dan perkembangan yang sihat.alfalfa juga digunakan secara
tradisional untuk meningkatkan pengeluaran bekalan susu ibu.
Untuk
maklumat lanjut bagi mendapatkan sumber vitamin yang berkualiti boleh hubungi
FB PAGE : https://www.facebook.com/pages/Mama-sara/408213389240880?ref=hl
call / sms : 017-4857436
No comments:
Post a Comment