Punca terjadinya Sembelit

Masalah sembelit mungkin biasa terjadi kepada kebanyakan di kalangan kita. Sembelit adalah disebabkan oleh pergerakan atau laluan sukar najis di dalam usus. Apa yang dianggap normal dalam kekerapan pergerakan usus ini adalah berbaza-beza.

Secara umumnya, anda mungkin mengalami sembelit jika dalam seminggu anda kurang dari tiga kali membuang air besar dan jika membuang pun najis anda keras dan kering.

Biasanya bahan buangan pencernaan (najis) yang bergerak melalui usus anda dengan pengecutan otot. Di dalam usus besar (kolon), kebanyakan air dan garam yang terdapat dalam najis ini diserap semula kerana ia penting untuk pelbagai fungsi badan anda.

Walau bagaimanapun, jika tidak ada cecair yang mencukupi atau makanan yang kaya serat dalam diet anda, atau pengecutan otot besar menjadi perlahan, najis akan mengeras, kering dan melalui usus besar anda dengan terlalu perlahan. Inilah yang menimbulkan masalah sembelit.

Faktor-faktor penyebab kelembapan usus:

☆ Kurang pengambilan cecair dan serat dalam diet
☆ Mengabaikan atau melambatkan keinginan untuk buang air besar
☆ Kekurangan aktiviti fizikal
☆ Sindrom gangguan usus
☆ Perubahan dalam gaya hidup atau rutin termasuk mengandung, penuaan dan melancong ( biasa waktu makan dan pemakanan tidak menentu)
☆ Sesetengah penyakit boleh mengakibatkan sembelit
☆ Penggunaan yang kerap atau penyalahgunaan julap
penyakit tertentu seperti strok, kencing manis, penyakit tiroid dan penyakit parkinson
☆ Masalah dengan usus besar(kolon) dan rektum seperti halangan usus atau diverticulosis
☆ Ubat-ubatan tertentu
☆ Gangguan hormon seperti kelenjar tiroid yang tidak begitu aktif
☆ Rekahan dubur dan buasir, menghasilkan kekejangan otot stinkter dubur
☆ Kehilangan garam dalam badan melalui muntah dan cirit-birit
☆ Kecederaan pada saraf tunjang yang boleh memberi kesan kepada saraf dan usus

Anda perlu memberi perhatian untuk berjumpa doktor sekiranya anda mempunyai simptom seperti :

~ Apabila tidak mendapat menjelaskan sama ada sembelit atau perubahan tabiat membuang air besar
~ Tanda-tanda yang teruk dan berlarutan lebih daripada tiga minggu
~ Pergerakan usus berlaku lebih daripada tiga hari
sakit perut yang teruk
~ Terdapat darah dalam najis
~ Sembelit yang silih berganti dengan cirit-birit
~ Sakit pada dubur
~ Najis seperti pensel atau nipis
~ Kehilangan berat badan yang yang tidak dapat dijelaskan puncanya, demam dan lesu.

Walaubagaimanapun, kebanyakan kes sembelit adalah sementara. Perubahan gaya hidup seperti melakukan banyak senaman, minum banyak cecair dan makan makanan tinggi serat adalah satu cara mengurangkan atau mengelakkan sembelit.

Pun begitu, harus diberi perhatian serta jangan pandang ringan masalah sembelit kerana ia juga mungkin mempunyai ciri-ciri masalah kesihatan yang lebih serius seperti kanser kolorektal, gangguan hormonn atau penyakit autoimun.