Tip Tinggi Secara Semula Jadi

Selain daripada senaman, ada beberapa perkara lain  yang perlu diberi perhatian yang boleh dilakukan untuk menambah ketinggian secara semula jadi.

1)) Pastikan m3ndapat kadar tidur yang mencukupi
   
Kajian menunjukkan bahawa badan kita membesar dan menghasilkan tisu ketika berehat. Tidur yang betul dan cukup benar-benar diperlukan badan kersna dipercayai hormon pertumbuhan manusia dihasilkan secara semula jadi dalam badan semasa tidur.

2)) Cukup gizi

Pastikan anda mendapat cukup protein , lemak, vitamin (seperti vitamin A dan D) dan mineral ( seperti zat besi, kalsium, zink dan natrium ) yang mencukupi kerana sumber ini sangat mempengaruhi proses pertumbuhan badan.

3)) lakukan senaman yang kerap dan aktiviti bersukan

Antara cara terbaik untuk meningkatkan ketinggian secara fizikal yang sihat dan aktif seperti kanak-kanak.  Senaman dan aktiviti sukan berupaya meningkatkan ketinggian. Apabila anda aktif badan memerlukan nutrien yang lebih sihat dan kesannya, peningkatan dalam pengambilan nutrien dalam pertumbuhan.

4)) Mengamalkan diet seimbang

Adalah amat penting untuk mendapatkan nutrisi yang betul. Justeru itu, anda disarankan untuk menjauhi makanan ringan. Badan anda memerlukan semua vitamin dan mineral untuk berkembang dengan ketinggian maksimum anda. Antara makann terbaik untuk menambah ketinggian ialah ikan, telur, tauhu, biji labu, sayur bayam, susu, lobak, pisang, ayam dan yogurt.

5)) amalkan gaya hidup sihat

Pengambilan kafein harus dihadkan untuk memastikan mendapat tidur dengan nyenyak dan teratur.