Assalamualaikum...
Waktu rehat tengahari yang pendek nak lelap pun x berapa nak lelap. Jadi dok selak majalah jer untuk isi masa baca tentang ketinggian.
Siapa yang tak nak jadi tinggi kan? Nampak cantik, nak pakai apa pun nampak comel jer. Tambah lagi kalau kurus. Hmmm
Berita baiknya adalah boleh jadi tinggi secara semula jadi dengan bantuan makanan dan senaman. Ramai yang tidak sedar senaman merupakan faktor terbesar sekiranya mahu meningkatkan ketinggian.
Regangan adalah bentuk latihan terbaik yang boleh dilakukan dan senaman ini sangat membantu dalam regangan tulang. Cara paling mudah adalah dengan menghulurkan kedua-dua tangan ke atas kepala sejauh mana yang boleh. Ia sangat membantu dalam menbangunkan otot-otot yang berehat.
Selain itu, latihan gantung dan bergayut juga boleh membantu regangan dalam otot. Lakukan tiga hingga lima minit mengikut kemampuan diri.
Berenang juga merupakan cara yang terbaik untuk menambah ketinggian. Semasa berenang, seluruh badan akan mengalami peregangan badan sampai hujung kaki. Gerakan renang hampir melibatkan semua otot tubuh.
Apa tunggu lagi. Jom kita buat senaman. Bukan sahaja untuk menjaga kesihatan malah dapat bonus ketinggian sekali.
No comments:
Post a Comment