Berselfie muka macam cikgu. Ehh ada ker

Assalamualaikum. Haihaiha

Salam jumaat semua kawan-kawan. Jumaat datang lagi dan semoga jumaat ini bukan yang terakhir bagi kita.

Saja nak coret-coret kat sini. Selalu tengok orang dok berselfie kita pun nak juga berselfie. Dak gitu..

Ini gambar hari ini. Ada orang cakap muka saya cam cikgu. Ehh..ada ker..

Masa umur 20 tahun habis tingkatan 6 dapat kerja bawah Jabatan Kebajikan Masyarakat iaitu Pusat Pemulihan Dalam Komuniti (PDK). Gelaran yang diberi  adalah cikgu. Itulah pekerjaan pertama saya.

Pengalaman kerja di PDK memang agak mencabar sebab menguruskan kanak-kanak OKU. Tau lah kan kanak-kanak OKU ni cam mana. Ada yang dengar kata. Ada yang tak paham apa pun.

Apa pun saya tetap bersyukur kerana dilahirkan tanpa cacat cela dan dijaga baik oleh ke dua ibu bapa saya.

Seronoknya kerja kat PDK tu bila tengok gelagat masing-masing.  Tambah lagi kanak-kanak Down Sindrom yang sememangnya manja dan kekadang buat orang ketawa.  Kekadang stress jugak.
Semasa berkerja di PDK banyak pengalaman yang diperolehi, banyak kursus yang dihadiri.

Paling best, baru 3 hari masuk kerja dah kena pergi kursus bahasa isyarat. Tapi bahasa isyarat mudah. Dari situ mula belajar huruf a-z menggunakan isyarat tangan. Sampai boleh mengeja nama sendiri.

paling best kalau pergi kursus. Bukan dekat tempatnya. Ada satu kursus paling lama 4 minggu kalau tak silap la. Bergilir-gilir dengan kawan. Nama tempat tu pun dah lupa tapi kat Ipoh. Selalu kursus kat Kuala Lumpur la..

Pengalaman yang berharga. Bila pergi kursus kene pergi sendiri. Agaknya kalau sekarang ni terlepas ke KL sendiri pun lepas. Sebab dah tau jalan sana tapi naik bas dan kereta api je la.

Ini lah kerja pertama saya. Masa tu gaji RM500 jer. Bila dapat panggilan kerja kerajaan gaji dah naik jadi RM800. Tapi berbaloi kerja. Isnin sampai khamis di PDK. Hari jumaat lawatan ke rumah. Sabtu dan ahad cuti.

MAKANAN BEREMPAH BANTU TINGKATKAN PENGELUARAN SUSU IBU

Assalamualaikum...hai hai

Anak saya yang no 2 tu dah berumur 8 bulan lebih dan masih menyusu susu ibu. Alhamdulillah saya masih diberi kesempatan untuk meneruskan penyusuan susu ibu kepada anak no 2 seperti mana kakaknya juga.

Beberapa hari ini asyik makan kari jer. Memang sedap dan berselera la makan. Dapat pulak makan kat kedai mamak D'ARAB Cafe depan Mydin Meru Raya Ipoh.

Biasa la makan mesti nasi kuah kari campur. Rempah memang banyak yang digunakan dalam masakan. Pengambilan rempah dalam masakan setiap hari bukan sahaja baik untuk kesihatan malahan dapat membantu ibu-ibu menyusu tingkatkan pengeluaran susu ibu. Terutama nya ibu-ibu yang buat stok susu.

Salah satu rempah yang boleh tingkatkan pengeluaran susu ibu adalah helba. Cara pengambilannya mudah jer. Basuh helba dan toskan. Kemudian rendamkan di dalam segelas air panas. Bila suam boleh terus minum. Kalau rasa tak lalu nak minum tu masukkan jer dalam masakan. Lagi mudah.

cinta ibadah : Kecantikan Isteri Tanggungjawab Suami

Assalamualaikum dan salam sejahtera.

Setelah bertahun-tahun pasangan berkahwin tentu banyak sudah cabaran yang dilalui. Adakalanya isteri akan bertanya pada suami apakah dia masih cantik?

Hakikat sebenarnya kejelitaan dan kejayaan seorang wanita bergantung dengan bagaimana dia mahu dipandang oleh Allah SWT. Jika pandangan Allah diutamakan daripada mata-mata manusia, maka kejayaan akan sempurna terbentuk dari hati hingga ke kulit jasadnya.

Manakala keengganan diri menghadirkan pandangan Allah akan menyebabkan kehodohan luar biasa yang menjangkiti seluruh tubuh badan.

Suami yang mahukan isteri tetap cantik seperti pandangan cinta malam pertamanya dulu eloklah mementingkan agenda perawatan kecantikan isteri.

Lelaki yang soleh tahu menjaga diri dan amat bijak menjaga isteri. Bukan hanya nafkah makan minum, hati dan perasaan isteri boleh menjadi sebab susahnya suami dihisab di akhirat. Begitu juga kecantikan dan kesihatan isteri amat penting bagi suami yang bertanggunjawab kerana semua itu akan disoal di hadapan Allah SWT.

Bukan hanya makanan dan perasaan jiwa isteri yang mesti sua mi jaga, bahkan suplemen untuk menjaga kesihatan imannya juga perlu disediakan oleh suami.

Ia adalah makanan kesihatan daripada sumber kenikmatan Al-Quran dan kemanisan sunnah Rasulullah SAW demi kejelitaan isteri yang dikasihi. Suami juga perlu sentiasa mengawal keinginan isteri daripada menyantap hidangan-hidangan duniawi yang boleh mendatangkan penyakit kegemukan dosa dan maksiat. Suami menjadi penasihat diet terbaik bagi isteri dalam bab-bab halal dan haram.

Begitulah usaha suami menjaga kejelitaan isteri dan bertanggunjawab. Jika isteri jelita pada pandangan suami barulah ketenangan rumah tangga itu tercipta dengan sempurna. Cinta pun tak pernah layu, kerana ia bukan cinta biasa tetapi cinta kerana Allah SWT.

Pandangan cinta ini yang membangun kesungguhan beribadah di rumah dan menumbuhkan semangat berilmu tak kira masa. Jika bukan kerana pandangan cinta, suami tak akan memujuk isteri solat dan menasihatinya jika lalai. Isteri pula mengisi masa dengan kesibukan yang positif disebabkan tersengat oleh hangatnya pandangan cinta suami.

Begitu indahnya cinta ibadah. Cinta kerana Allah SWT. Cinta dunia cinta akhirat.

5 kesan kekurangan kalsium terhadap tubuh

Dalam penjagaan kesihatan tulang, selalunya ia dikaitkan dengan kalsium yang cukup. Golongan remaja dan dewasa sering mengalami masalah kekurangan kalsium dalam badan disebabkan tidak mengendahkan kebaikan minum susu atau produk tenusu yang lain. Ia berlaku kerana mereka sendiri tidak tahu betapa besarnya peranan kalsium untuk pertumbuhan tulang yang sihat.

Kalsium mineral terbesar dalam tubuh
Tulang dan gigi mengandungi 99 peratus kalsium manakala satu peratus lagi terkandung dalam aliran darah. Walaupun cuma 1 peratus tetapi jika kekurangan, otot akan mengalami masalah, darah sukar untuk membeku atau saraf terganggu.

Menurut kajian, pertumbuhan tulang boleh berlaku sehingga berumur 20 tahun. Walaupun masalah kekurangan jisim tulang lebih kerap berlaku kepada wanita, lelaki juga tidak terkecuali. Cuma nya lelaki mengalaminya pada kadar yang lebih perlahan berbanding wanita.

5 kesan kekurangan kalsium terhadap tubuh

Osteoporosis
Kepadatan tulang dalam tubuh badan bergantung kepada jumlah kalsium yang diambil. Jika sumber kalsium yang diambil setiap hari mencukupi, masalah kerapuhan tulang pasti tidak berlaku.

Masalah otot
Kesakitan otot tulang boleh berlaku jika kekurangan kalsium. Pergerakan menjadi tidak normal kerana kehilangan keseimbangan dan kebolehan koordinasi kerana gerakan tubuh bergantung pada stimulasi otot tulang.

Daya ingatan semakin berkurangan
Ion kalsium sangat penting ketika proses penghantaran maklumat saraf. Ransangan pada sarf otak berkait rapat dengan penghantaran ion kalsium di dalam dan diluar neuron. Ia secara tidak langsung boleh menyebabkan hambatan makanisme ransangan dalam tubuh menjdi tidak teratur.

Kurang sistem imunisasi tubuh
Kekurangan kalsium juga boleh menyebabkan sistem kekebalan tubuh berkurangan. Secara tidak lansung lebih mudah terdedah pada jangkitan penyakit.

Masalah jantung
Fungsi jantung dan sumber tenaga yang diperolehi untuk bekerja juga turut dipengaruhi oleh suber kalsium. Jika ia tidak mendapat sumber tenaga yang cukup, ia pasti menghadapi masalah untuk mengepam darah ke seluruh badan dan sel tubuh.

Secara umumnya, wanita dan lelaki mula menghadapi kehilangan jisim tulang sebaik sahaja mencecah umur 50 tahun. Diet harian mungkin tidak mampu menampung keperluan kalsium setiap hari.

Dengan pengambilan 2 gelas susu berkalsium tinggi setiap hari dapat membantu mengekalkan keperluan kalsium  pada tubuh.
Pengambilan suplemen kalsium juga dapat membantu dalam mengekalkan keperluan kalsium tubuh, terutamanya bagi mereka yang tidak suka minum susu dan alah kepada laktosa.

Untuk mendapatkan keperluan kalsium setiap hari amalkan Ostematrix Shaklee yang membekalkan kalsium, magnasium dan vitamin D yang seimbang untuk penyerapan yang maksimum.


Saya adalah pengedar sah shaklee ID 869124
sms | WhatsApp 01131737525

10 Makanan Bantu Kurangkan Stres

Stres adalah satu keadaan dimana dapat mempengaruhi tubuh, fikiran, perasaan dan perilaku seseorang. Stres yang dibiarkan dapat menimbulkan masalah kesihatan lain seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, obesiti dan diabetes.

Pencegahan awal dan pengurusan stres harus diambil supaya tidak berlarutan. Pengambilan makanan yang sihat dapat membantu mengurangkan stres secara semula jadi.

10 makanan bantu kurangkan stres.

1. Kacang - ia mengandungi magnasium yang dapat mengurangka lagi penghasilan hormon kortisol ( hormon yang menjadi punca stres). Bagaimanapun pengambilqn kekacang tidak boleh berlebihan kerana kacang mengandungi kandungan kalori yang tinggi.

2. Brokoli - mengandungi asid folik yang yang turut membantu dalam mengurangkan stres.

3. Manisan - hormon stres juga dikaitkan dengan proses penyimpanan lemak pada bahagian perut. Hanya dengan meletakkan sedikit sahaja manisan ke atas lidah dapat membantu mengurangkan stres yang dialami.

4. Roti gandum beserta jem atau madu - makanan yang kaya dengan karbohidrat dapat membantu untuk meningkatkan hormon sirotonin ( hormon yang membantu dan juga membaiki mood dan juga memberikan ketenangan).

5. Salmon - asid lemak omega 3 membantu sel otak berfungsi dengan lebih baik. Ia juga berkesan dalam mengurangkan stres yang dialami.

6. Coklat gelap - ia mengandungi kandungan endorphin yang membantu untuk meningkatkan lagi sistem otak serta mengurangka stres.

7. Susu - khasiat susu dapat membantu untuk menguranfkan lagi tekanan darah seseorang dan juga stres.

8. Minuman coklat - air coklat panas juga mambantu untuk meningkatkan suhu tubuh yang memberikan keselesaan dan juga meningkatkan fungsi otak.

9. Teh - satu kajian yang dilakukan oleh Universiti College London menunjukkan seseorang yang minum teh 4 kali sehari selama 6 minggu membantu mengurangkan penghasilan hormon kortisol yang menjadi punca stres.

10. Air Sejuk - ia dapat meransang endorphin yang turut membantu mengurangkan stres.

stres dan cara mengatasinya mengikut pandangan Islam

Stres merupakan masalah yang paling umum di zaman moden. Stres berupaya menyebabkan pelbagai jenis penyakit seperti penyakit jantung, depresi, penyakit auto imun, hipertensi, diabetes, dan juga kanser.

 Stres menurut pandangan islam

Punca stres itu bukan dari takanan mental semata-mata bahkan punca tekanan itu sebenarnya berpunca dari kecelaruan dan kelemahan hati, roh, nafsu dan akal.

Kelemahan hati yang menyebabkan rapuhnya hubungan individu itu dengan Allah SWT menyebabkan kehidupannya menjadi sempit, seolah-olah tiadanjalan keluar dari setiap inci masalah. Hati yang baik mempunyai unsur yang sangat halus ( latifah),ketuhanan( rabbaniah) dan kerohanian (ruhaniah).

Cara mengatasi stres dalam islam

■  solat -
○ hajat
○ taubat

■ berdoa - minta pertolongan dengan Allah dengan sabar dan mengerjakan solat.

■ zikir - sentiasa mengamalkan zikir untuk menenangkan hati dan fikiran.

■ baca Al-Quran - Al-Quran adalah penawar segala penyakit

Setiap manusia tidak terlepas dari ujian hidup. Jaga hubungan kita dengan Allah SWT, jaga hubungan sesama manusia, jaga kesihatan, befikiran positif untuk hidup yang lebih sihat.