‘ Life begin at 40 ‘ . frasa tersebut mungkin seringkali kita dengar. Ia merupakan sebuah frasa optimis dalam menjalani kehidupan bagi mereka yang semakin berumur. Peringkat umur 40-an biasanya menjadi titik penuaan seseorang. Dari sudut kecantikan dan kesihatan, peringkat umur ini dianggap sebagai bencana kerana ia boleh member ancaman terhadap kesihatan dan penampilan seseorang. Pada usia 40 tahun kita masih mampu  memelihara kesihatan dan sentiasa tampil dengan sangat baik. ’40 is the new 25’ boleh menjadi kenyataan sekiranya kita menjalani pola hidup yang sihat dan kekal awet muda seperti usia 25 tahun.

Hidup dengan penuh keceriaan dan bebas daripada stress sangat penting jika ingin sentiasa tampil segar dan muda. Secara psikologinya, perasaan bahagia dan rileks akan menjadi satu cara mencegah penuaan lebih awal. Proses itu lebih baik dari sebarang rawatan.

Penuaan adalah satu proses. Ia melibatkan mental, fizikal dan emosi. Contohnya adalah apabila seseorang itu menjadi tua , dia mengalami masalah menjadi pelupa, badan menjadi lemah dan sering mengalami kemurungan.

Apabila penuaan berlaku, jisim otot semakin kurang dan lemak bertambah menyebabkan badan menjadi kurang sasa dan kelihatan gemuk. Sensitivity kepada insulin juga berkurangan maka gula dalam darah juga meningkat.

Symptom penuaan

·        Masalah seksual dan alat reproduktif.

·        Nafsu seks berkurangan

·        Menjadi semakin pelupa

·        Tulang menjadi lebih nipis dan rapuh, otot menjadi lebih kecil dan lemah serta kulit menjadi lebih kering

·        Mood lebih tidak stabil, cepat murung atau marah, pemikiran menjadi cepat lupa dan cepat resah.

Symptom penuaan yang tidak ditangani akan menjejaskan kualiti hidup seseorang. Mereka mungkin akan mengalami trauma psikologi. Rawatan terbaik penuaan ialah peningkatan hormone semulajadi dalam darah dan mengamalkan corak pemakanan yang membantu membina hormone dan neurotransmitter yang merosot. Mengenali corak pemakanan sesuai serta mengubah corak hidup akan membantu pemulihan dengan segera dan berkesan.

Antara makanan yang penting ialah anti oksidan, vitamin dan protein serta makanan yang bersifat nutrogenomic. Nutrogenomic bermaksud makanan yang mampu membaiki fungsi DNA dan membaik pulih kerosakan DNA pada seseorang.

KULIT SIHAT DENGAN DIET YANG SIHAT

Kulit cantik dan sihat merupakan impian setiap wanita. Kini, terdapat banyak pusat rawatan dan pakar kecantikan kulit namun terdapat cara yang lebih praktikal dan boleh dilakukan dirumah.

Cuba anda ingat semula apakah makanan yang anda telah ambil? Adakah makanan tersebut baik untuk kulit anda? Ataupun anda merupakan penggemar makanan segera? Jika anda tergolomg dalam golongan tersebut , cubalah ubah kebiasaan tersebut kerana ia sangat tidak menyihatkan.

Hati- hati sekiranya anda melakukan diet rendah karbohidrat kerana ia tidak baik untuk kesihatan. Terlalu ramai orang yang menghindari pengambilan nasi demi menurunkan berat badan. Tetapi ini akan menjadikan tubuh badan anda kurang berkemampuan untuk melawan radikal bebas yang menjadi penyebab terjadinya proses penuaan.

Terdapat beberapa tips yang boleh anda lakukan untuk memiliki kulit yang cantik dengan cara diet yang lebih sihat

1.      Pengambilan asid lemak

Minyak ikan sangat baik untuk kesihatan kulit kerana ia memiliki sifat asid lemak yang tinggi. Minyak ikan sangat mudah diperolehi dan cara pengambilannya juga sangat mudah.

2.      Pengambilan vitamin

Vitamin e sangat baik untuk tubuh badan anda terutamanya utuk kulit. Vitamin e boleh didapati daripada kawang badam dan kacang soya. Pengambilan vitamin e ni sangat baik jika diamalkan kerana ia dapat menghalang tindakalas radikal bebas yang terdapat di dalam tubuh badan.

3.      Minum air putih yang cukup

Biasakan diri anda untuk minum air putih yang cukup minimum 8 gelas sehari. Hal ini kerana, ia dapat membekalkan tenaga dan menjadika buah pinggang anda sentiasa bersih dan sihat. Air putih juga dapat meneutralkan racun yang terdapat pada tubuh badan serta dapat menghaluskan kulit. 

Perhatikan air kencing anda, sekiranya air kencing tersebut berwarna terang bermaksud anda telah mengambil air putih yang mencukupi. Sekiranya warna air kencing anda lebih gelap itu menunjukkan bahawa anda kurang mengambil air putih.

Kesimpulannya jika anda inginkan kulit yang cantik dan sihat anda harus melakukan diet yang sihat juga. Selain itu lakukan senaman secara rutin dan amalkan pola tidur yang cukup.

 

sekiranya anda perlukan suplemen / vitamin untuk kesihatan dan kecantikan anda boleh la

pm sara di fb // saraadam_85@yahoo.com

call/ sma 017-4857436

 

6 kebaikan pengambilan Vitamin E Shaklee

Vitamin E adalah sejenis antioksidan yang terkenal dengan fungsinya melindungi sel – sel dan tisu dalam badan dari kerosakan akibat radikal bebas.

Vitamin E Shaklee terdiri daripada d-alpha-tocopherol concentrate lengkap dengan Selenium [as selenium yeast].

Vitamin E sahaja tidak sempurna tanpa selenium. Pengambilan vitamin E perlulah lengkap dengan selenium untuk mendapat kesan pengambilan yang optimum manakala tanpa selenium ia boleh bertindak sebagai toksik dalam jangka panjang kerana ia tidak dapat melaksanakan fungsinya dengan baik.

Perbezaan Vitamin E Shaklee Dan Vitamin E Biasa

Vitamin E Shaklee:

~ Bersumber semulajadi

~ Pada label ada huruf 'd' (ini bermakna ia adalah sumber asli)

~ Lebih mudah diserap oleh badan

Vitamin E Biasa :

~ Vitamin Sintatik

~ Pada label ada huruf 'l' (ini bermakna sumber tiruan atau sumber kimia)

~ Tidak dapat diserap oleh badan , ini akan menyebabkan toksik kemudian hari dan penyebab kepada wujudnya abnormal sel dalam badan.

Kebaikan Utaman Vitamin E :

* Bertindak sebagai antikoagula (anticoagulant) yang mengurangkan kebolehan darah untuk membeku. Ini mengurangkan risiko penyakit strok akibat darah beku dan penyakit jantung.

* Membantu menguatkan 2 enzim penting yang menjana sejenis bahan dipanggil prostacyclin, iaitu sejenis komponen yang menghalang blood clot dan memastikan salur darah sentiasa dalam keadaan baik.

* Membantu menjaga permukaan dalam salut darah agar sentiasa licin - mengelakkan pembentukan plak kolesterol

* Bertindak sebagai antioksidan yang menghalang radikal bebas dari merosakkan sel-sel badan kita.

* Vitamin E dpt membantu pembesaran tulang yang sihat dengan melawan bahan kimia dan asid yang boleh menggangu pembentukan tulang.

* Vitamin E membantu fungsi sistem badan seperti :

- Sistem saraf

- Sistem otot

- Sistem pembiakan (proses pembentukan gen)

Ringkasan Kebaikan Vitamin E :

Menjadikan anda tampak lebih muda dengan membantutkan penuaan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.

Melindungi paru2 dari pencemaran udara.

Meningkatkan kuasa sel-T untuk melawan penyakit.

Anti oksidan.

Membekalkan oksigen ke sel-sel badan.

Mengurangkan risiko Alzheimer (nyanyuk).

Mengurangkan risiko keguguran bagi wanita hamil.

Menyelesaikan masalah kelesuan.

Mengurangkan risiko parut yang besar.

Merendahkan kadar kolesterol.

Membantu mencegah kanser.

Merendahkan risiko katarak

Kekurangan Vitamin E :

Malasah kekurangan Vitamin E biasanya berkait rapat dengan sel badan yang tidak boleh menyimpan lemak sedangkan Vitamin E adalah bersifat larut lemak dan perlukan lemak untk bergerak ke bahagian yang diperlukan dalam badan.

Kekurangan Vitamin E alpha-tocopherol menyebabkan sel darah merah menjadi rapuh dan meningkatkan penghasilaan radikal bebas dalam tubuh. Lalu menjadikan tubuh kita mudah rosak disebabkan oksidasi.

Gejala – Gejala Kekurangan Vitamin E :

- Anemia (kurang bilangan sel darah merah atau haemoglobin)

- Masalah berkaitan system pembiakan

- Susah mengamdung

- Senang keguguran

- Tanda penuaan pada kulit (age spots)

- Katarak

- Hilang nafsu seksual

- Rambut kering & gugur

- Kelemahan otot (myopathy)

- Luka lambat sembuh

- Kebas kaki (cramps)

- Penyakit berkaitan usus

- Mati pucuk

- Prostat membesar.

Jika Terlebih Vitamin E :

Vitamin E bertindak sebagai antokoagulan (anticoagulant) yang mengurangkan risiko pembekuan darah dan berfungsi mencairkan darah supaya peredaran dalam badan adalah lancer.

Terlebih dos Vitamin E mungkin menyebabkan dan mudah berlaku pendarahan seperti hidung berdarah.

Sumber Makanan Yang Mengandungi Vitamin E :

o   Avokado

o   Biji bunga matahari

o   Kacang soya

o   Buah zaitun

o   Badam

o   Labu

o   Kacang buncis

o   Ubi keledek

o   Sayuran hijau

o   Minyak sayuran, minyak zaitun, minyak jagung dan minyak matahari

Siapa yang Perlukan Vitamin E

o   Lelaki dan wanita.

o   Ingin kelihatan muda

o   Mempunyai masalah jantung atau kolestrol

o   Sukar mengandung

o   Dingin untuk melakukan hubungan kelamin

o   DLL

OMEGA GUARD

Minyak ikan terbaik di dunia.

Shaklee omega guard diekstrak dari ikan laut air sejuk. Omega guard merupakan minyak ikan yang paling tulen di dunia yang mengandungi rangkaian spectrum penuh 7 jenis asid lemak omega 3 semulajadi termasuk EPA,DHA,ALA dan banyak lagi. Satu sajian Omega Guard dapat membekalkan 905mg asid lemak omega3 EPA dan DHA.

Manfaat utama

·        Asid lemak – omega- 3 merupakan asid lemak yang penting yang tidak dapat dihasilkan oleh badan kita. Omega-3 dari asas tumbuhan tidak boleh ditukarkan kepada EPA dan DHA secara berkesan oleh badan. Omega-3 juga mengimbangi perubahan dalam kepekatan hormone wanita yang menyebabkan PMS, bagi kulit licin dan kemerah-merahan.

·        Mencegah penyakit saluran darah dan strok-DHA dan EPA boleh menentang thrombosis, tekanan darah tinggi yang lebih rendah dan kepekatan darah, melincirkan saluran darah, dan peredaran darah yang lancer. Efektif untuk membantu mengekalkan tekanan darah normal dan merendahkan kolestrol, menghindar pembekuan darah, mengawal obesiti , dan membantu mengurangkan risiko penyakit jantung.

·        Membantu tumbesaran & perkembangan otak janin dan membantu perkembangan memori – DHA adalah nutrient utama untuk otak, system saraf dan retina. Ia penting terutamanya pada 3 bulan terakhir perkembangan otak janin semasa di dalam kandungan. Susu ibu juga meningandungi kandungan DHA yang tinggi.

·        Meningkatkan system imun dan menyihatkan paru-paru

·        Menentang kanser

·        Memelihara fungsi-fungsi sendi – paras asid lemak omega-3 larut dalam tisu rawan. Memelihara fungsi-fungsi sendi dan gout dengan efektif.

·        Mencegah insomnia dan membantu mengurangkan tekanan – EPA dan DHA mempunyai keupayaan untuk menstabilkan emosi dan membantu dalam perkembangan kesihatan mental termasukl kemurungan dan tekanan.

perbezaan ESP berbanding soya biasa

·        Sejak akhir2 ni..ramai sgt yg bertanya dan meragui khasiat ESP dan menyamakan dengan sumber soya biasa..kat sini saya buat sedikit summary dan pemahaman supaya setiap kite yg ambil ESP mengambilnya dengan ilmu dan dengan ilmu itu baru kite yakin dan bila yakin baru laa khasiatnye akan betul2 terserap dan diserap sepenuhnya oleh badan dan memberikan hasil yang kite inginkan...makan tanpa ilmu tak bermakna apa2 malah akan memberi impak yg tak bgs sebab kite akan mudah goyah dan ketidakyakinan itu sendiri akan memungkinkan kite tak mendapat khasiat yg sepenuhnya dari ape yg kite makan dan ambil...

ESP ialah protin..kenapa protin penting?

o   Sbb Protein adalah makanan terpenting untuk badan kita. Tubuh badan kita terdiri daripada protein seperti tulang, kulit, rambut, otot-otot, organ-organ, plasma, antibody, enzim, hormone, haemoglobin dan sel-sel.Keseluruhan sel-sel (anggaran jumlahnya 60 trillion) yang membentuk tubuh badan, semua bergantung kepada protein untuk menjalankan fungsinya seperti Membina sel-sel baru, Menggantikan tisu-tisu badan yang lama@tua dengan tisu-tisu yang baru, Menggantikan tisu-tisu yang rosak @ cedera dengan tisu-tisu yang baru.

o   APA yg BEST tentang ESP ?merupakan Sumber “Protein Lengkap” dengan 9 amino asid penting yang tidak boleh dihasilkan oleh badan dan sukar diperolehi dari diet seharian, Berasakan tumbuhan (non-GMO soya) yang semulajadi rendah lemak dan bebas kolesterol Dan Terbukti secara klinikal dapat mengekalkan tenaga berjam-jam lamanya untuk kehidupan yg aktif, disamping Membantu mengekalkan kepejalan otot, pemulihan tisu badan dan fungsi enzim dan hormone yang sempurna. ESP juga Membantu mengekalkan paras gula yang normal dalam darah.Kandungan lemak dlm ESP sangat minum iaitu (1gm) Dan Tanpa laktosa di mana kadar penghadaman yang tinggi dan diserap terus ke dalam darah. Dan plg penting tiada perasa tiruan, pemanis, pewarna dan pengawet, Mengandungi 5 vitamin B, 2 mineral dan 8 gram karbohidrat untuk tenaga

o   Kelebihan ESP Menjadikan kulit muka cantik, halus,gebu dan berseri, Bantu hilangkan parut jerawat di muka, Memberi tenaga berpanjangan menjadikan badan semakin sihat dan kurang letih, Menganjalkan kulit dan menganjalkan kembali payudara yang kendur, Cepat kenyang dan membantu dalam pengurusan berat badan.ESP juga Menyokong kesihatan imunisasi badan, mengawal paras kolesterol dan menyokong kesihatan jantung dan prostat.

o   ESP jika diambil bersama supplement2 lain akan bantu penyerapan yg lebih baik semua supplement yg kita ambik..cepat menyerap dan kesan yg lebih baik berbanding mereka yg tak ambil bersama ESP.

part tu sure dah tau kan..so..nak tau kenapa ESP soya BERBEZA daripada soya biasa?? JOM BACA 7 KRITERIA PENTING ESP :

INFO : Produk -ESP - 7 kriteria/panduan/guideline utk memilih suplemen SOY PROTEIN

o   Kacang soya itu sendiri mesti tumbuh membesar secara organic~ Kenapa soybeans mesti ditanam secara organic….sebab kajian penananam secara kimia (bukan organic) akan menyebabkan nutrisi makanan berkurangan.. Dan dari segi kajian..sudah terbukti ada hubungkait antara cancer dan nitrates.. Jadi amatla penting pesticides, fungicides, and herbicides tidak digunakan disepanjang proses pembesaran soybeans ni.

o   Soybean tu mestilan Non GMO ( tak dihasilkan secara genetic)~Kenapa soy protein mestilah non genetik engineered?sebab secara umumnya..soybean yang dari jenis genetic ni adalah murah utk dihasilkan (ni lebih kurang vitamin sintetik danvitamin natural..)…dan kebanyakkan syarikat akan mencari cara utk menjimatkan kos..dan semestinya menggunakan soybean yg dihasilkan secara genetic. Dr. Louis J. Pribyl, a Brazilian government scientist menekankan yang berdasarkan kajian... toksin akan dibina tanpa disedari apabila gen baru dimasukkan didalam sel tumbuhan

o   Soy Protin tu mesti mengandungi 9 asid amino perlu- Ni ciri yang amat penting..Badan memerlukan kesemua 9 ni untuk menghasilkan hormone,jus penghadaman,antibodi, enzyme. If one essential amino acid is missing, the immune system can be depressed 30%, and many important body functions are delayed or stopped.

o   Dalam proses pembuatan soy isolate, soyflakes mesti dibersihkan dgn air bukan dgn alcohol-Alcohol tu haram yelah satu hal gak ..tapi kalau dicuci dgn alcohol..ianya akan memusnahkan kandungan isoflavone..... up to 88%! Sedanglan isoflavone itu diperlukan utk mengurangkan risiko cancer paru2,etc..Isoflavones juga bermanfaat dlm penyeimbangan hormon dan menaikkan berat tulang

o   Bahan anti-thyroid/anti-growth substance mesti disingkirkan- Soy yang mentah mengandungi "anti-growth", "anti-tyrosine" substance. sedangkan kalau kekurangan bahan2 ni akan menyebabkan low blood pressure, low body temperature, and restless leg syndrome. Find a brand that uses an extracting process that removes this substance, yet keeps the soy in a raw form in order to maintain the HIGHEST LEVEL OF AMINO ACIDS and ISOFLAVONES which are very sensitive to heat.

o   Proses pembuatan soy protein sebaiknya tanpa pemanasan- Amino acids sgt sensitive dgn suhu yg panas.. In some studies, cooking protein has been shown to destroy up to 50% of some ESSENTIAL AMINO ACIDS. If an individual consistently consumes a diet that is lacking in all of the essential amino acids, inadequate brain development and hormones, or other body tissue development can be the result

o   Soy isolate itu mesti ditambah dgn unsur calcium..kenapa?~ Kajian /artikel melaporkan bahawa serbuk soy adalah sangat berasid dan boleh mnyebabkan kerapuhan tulang.Dan oleh yg denikian unsur calcium yang secukupnya mesti ditambah dalam soy protein tu untuk meneutralkan kembali serbuk soy tu.Kebanyakan pengusaha/pengeluar protin tidak menambah cukup kalsium

sumber: http://www.mamafaiz.com/2011/01/cara-memilih-soy-protein-yg-berkualiti.html